Fisio e Pilates: Companheiros para o seu bem estar

 

A prática do Pilates se distingue de outras atividades físicas e funciona como utensílio de reabilitação, por dar ênfase a muitos princípios importantes em um trabalho terapêutico.

 A melhora da postura é um dos pontos fortes do método. Além dos músculos do centro de força, é possível trabalhar os músculos estáticos e dinâmicos, profundos e superficiais, os quais são responsáveis pela conservação da postura.

Alongar-se ou não?

Especialistas recomendam apenas um aquecimento leve

Alongamento estático pode ser maléfico

A grande maioria das pessoas que malha em academia tem como certo que se deve fazer alongamento antes de a sessão de exercícios começar. Mas a maior parte dos especialistas hoje afirma que o alongamento estático - o mais comum deles - não apenas é contraprodutivo como potencialmente maléfico.