Fisio e Pilates: Companheiros para o seu bem estar

 

A prática do Pilates se distingue de outras atividades físicas e funciona como utensílio de reabilitação, por dar ênfase a muitos princípios importantes em um trabalho terapêutico.

 A melhora da postura é um dos pontos fortes do método. Além dos músculos do centro de força, é possível trabalhar os músculos estáticos e dinâmicos, profundos e superficiais, os quais são responsáveis pela conservação da postura.

Busca-se na prática requerer o alongamento ou relaxamento de músculos encurtados ou tensionados demasiadamente e o fortalecimento daqueles que estão estirados ou enfraquecidos.

A grande vantagem que os exercícios tem é que eles são orientados o tempo todo por um instrutor, e isso facilita muito a forma correta de se realizar e executar o movimento, coisa que normalmente não acontece em academias.

Dentro dos princípios básicos da técnica existem alguns conceitos que são:

    Concentração:

Durante a execução dos exercícios, devemos estar concentrados e ao mesmo tempo, observar cada movimento que compõe determinado exercício

    Controle:

Controle total e progressivo do movimento deve ser oorientado por instrutor para que voce possa realizar com perfeição, como o método exige.

    O Centro:

O abdômen, a parte de baixo das costas e as nádegas compõem este Centro de Força. A maioria dos exercícios tem seu foco no centro de forma a estabilizar o torso e permitir que estiquemos e alonguemos.

    O Movimento:

Fluidez, harmonia  levam o aluno a conhecer um grande número de exercícios harmônicos e conscientes.

    Precisão:

“Concentrar-se nos movimentos certos cada vez que você faz um exercício. Caso contrário, você os executará de forma inadequada e eles perderão seu valor”.  J. Pilates

    Respiração:

Controlar e realizar os movimentos com a respiração adequada, através da contração do diafragma e abdominais, para manter a circulação do sangue pura ( lembra osteopatia,não?), oxigenando o sangue e eliminando produtos nocivos.

Após alguns anos de estudos outras linhas de pensamento citam mais  princípios: organização do tronco através da respiração; alongamento axial e controle de centro; articulação da coluna; alinhamento das extremidades e descarga de peso; e integração de movimento.

Por isso antes de continuar ou começar o pilates  veja qual a formação do profissional ( Educador Físico ou Fisioterapeuta ) e qual a linha que ele segue e como ele trabalharia com o seu problema.

Desse modo, o Pilates é aconselhado quando a reabilitação de um indivíduo tem como objetivos:

•         O fortalecimento muscular localizado ou global;
•         O aumento da flexibilidade geral;
•         Correção de distúrbios da postura;
•         Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
•         Melhora da coordenação motora;
•         Dissociação de cinturas;
•         Alongamento axial;
•         Estimulação Proprioceptiva;
•         Relaxamento muscular geral;
•         Melhora da capacidade respiratória;
•         Aumento da consciência corporal

        Por todo seu conjunto, o pilates é hoje utilizado por fisioterapeutas como auxíliar ao tratamento fisioterapêutico, nas mais diversas patologias ortopédicas, reumatológicas e respiratórias.

Fonte:

http://revista.tudosobrepilates.com.br/2007/11/27/fisioterapia-e-pilates-companheiros-para-o-seu-bem-estar/

http://fisioterapiaesaude.com/afinal-para-que-serve-o-pilates/